Honnêtement, c’est une question que j’entends au moins trois fois par semaine dans mes coachings. Et à chaque fois, je ressens ce mélange de confusion, d’espoir et de doute dans la voix de mes clients. Cette situation, je l’ai observée sous tellement d’angles différents au fil des années que je peux vous dire une chose : la réponse n’est jamais simple, mais elle est toujours révélatrice.
Ce qui me frappe le plus, c’est que derrière cette question apparemment directe se cache une multitude d’émotions contradictoires. Il y a ce désir de comprendre les véritables intentions de l’autre, mais aussi cette peur de n’être qu’un simple plan de secours. Je me souviens particulièrement d’une cliente qui m’a dit : « Je sais qu’il ne veut pas se remettre avec moi, mais quand on est ensemble, tout semble comme avant. » C’est exactement là que réside toute la complexité de cette dynamique relationnelle.
Dans cet article, je vous partage :
- Les 5 motivations psychologiques principales qui poussent un ex à vouloir une relation physique
- Comment décrypter les véritables intentions derrière cette démarche
- Les signaux d’alerte qui indiquent que vous risquez de souffrir
- Des conseils concrets pour protéger votre santé émotionnelle
- Comment transformer cette situation en opportunité de clarification
Basé sur mon expérience de coaching relationnel et l’observation de centaines de situations similaires.
Les cinq raisons profondes derrière cette démarche
Après avoir accompagné plus d’une centaine de personnes dans cette situation précise, j’ai identifié cinq motivations récurrentes qui expliquent pourquoi un ex peut vouloir maintenir une intimité physique sans engagement émotionnel clair.
1. L’attachement émotionnel inachevé
La première raison, et probablement la plus fréquente, c’est que les sentiments ne disparaissent pas du jour au lendemain. J’ai observé que dans environ 60% des cas que j’ai coachés, l’ex qui fait cette démarche ressent encore une forme d’attachement émotionnel authentique. Ce n’est pas forcément de l’amour au sens plein du terme, mais c’est une connexion qui persiste.
Ce qui se passe psychologiquement, c’est que la familiarité physique devient un moyen de maintenir un lien qui rassure. L’intimité sexuelle a cette particularité de créer des connexions neurologiques puissantes—notre cerveau libère de l’ocytocine, souvent appelée « l’hormone de l’attachement ». Pour votre ex, retrouver cette intimité peut être une façon inconsciente de ne pas couper complètement le lien qui vous unissait.
2. Le besoin de validation et la solitude
Honnêtement, cette deuxième raison est celle qui me met le plus mal à l’aise quand je la détecte dans mes coachings. Il y a quelques mois, j’ai aidé quelqu’un qui vivait exactement cette situation : son ex la contactait uniquement les soirs de week-end, toujours avec des sous-entendus, mais jamais pour discuter vraiment ou prendre des nouvelles.
Après une rupture, on traverse souvent une phase de vide émotionnel intense. Certaines personnes gèrent ce vide en cherchant du réconfort physique avec quelqu’un de familier. C’est plus simple que de se lancer dans de nouvelles rencontres, moins vulnérable que de s’ouvrir à un inconnu. Mais attention : dans ce cas précis, vous devenez une solution temporaire à leur solitude, pas une personne qu’ils cherchent vraiment à retrouver.
3. La compatibilité sexuelle exceptionnelle
On n’en parle pas assez, mais c’est une réalité : parfois, l’alchimie physique persiste bien au-delà des sentiments. J’ai remarqué que quand un couple avait une vie intime particulièrement épanouie, il est beaucoup plus difficile de tirer un trait définitif.
Ce n’est pas nécessairement une mauvaise nouvelle. Cela signifie simplement que votre ex reconnaît cette connexion physique unique que vous partagiez. Le problème, c’est quand cette dimension devient la seule qui l’intéresse, sans considération pour vos émotions ou vos attentes relationnelles.
4. La stratégie de reconquête (consciente ou non)
Voici une motivation plus complexe que j’ai souvent observée : certains ex utilisent l’intimité physique comme une passerelle vers une réconciliation. Dans leur esprit, retrouver cette proximité physique pourrait raviver les sentiments, recréer la complicité, et finalement mener à une remise en couple.
Je me souviens d’un client qui m’a confié : « Je pensais qu’en lui montrant à quel point on était bien ensemble physiquement, elle comprendrait qu’on devait se remettre ensemble. » Cette approche part souvent d’une intention sincère, mais elle est rarement efficace à long terme car elle évite les véritables problèmes qui ont causé la rupture.
5. Le besoin de clôture émotionnelle
Cette dernière raison est peut-être la plus surprenante, mais je l’ai rencontrée plus souvent que je ne l’aurais imaginé. Certaines personnes ont besoin d’une forme de « dernière fois » pour vraiment tourner la page. C’est comme un rituel de passage qui leur permet de clore définitivement le chapitre de votre relation.
Psychologiquement, cela s’apparente à ce que les thérapeutes appellent un « closure »—un besoin de fermeture. Pour certains ex, l’intimité physique représente cette fermeture symbolique. Le problème, évidemment, c’est que vous n’êtes peut-être pas sur la même longueur d’onde, et que pour vous, cela pourrait raviver des espoirs.
Comment décrypter les véritables intentions
Maintenant que vous connaissez les motivations possibles, la vraie question devient : comment savoir laquelle s’applique à votre situation ? J’ai développé au fil des années une méthode d’observation que je partage systématiquement avec mes clients.
D’abord, analysez le contexte de la prise de contact. Votre ex vous contacte-t-il uniquement en fin de soirée, après quelques verres ? Ou bien prend-il le temps de vraiment échanger avec vous, de s’intéresser à votre vie, avant de faire des avances ? Ce détail est absolument révélateur. Dans mes coachings, j’ai constaté que lorsque le contact est exclusivement nocturne et orienté vers le physique, il s’agit rarement d’une démarche de reconquête authentique.
Ensuite, observez la cohérence entre les paroles et les actes. Votre ex vous dit-il qu’il a encore des sentiments ? Si oui, ses actions le prouvent-elles ? Vous invite-t-il à faire des activités ensemble en dehors du contexte intime ? Vous présente-t-il toujours à ses amis ? Ou au contraire, maintient-il votre relation dans une sorte de secret ?
Une technique que j’utilise souvent avec mes clients, c’est la « question miroir ». Je leur demande : « Si votre meilleur ami vivait exactement cette situation et venait vous demander conseil, que lui diriez-vous ? » Cette simple question permet souvent de prendre le recul nécessaire et de voir la situation avec plus de clarté.
Les signaux d’alerte à ne jamais ignorer
Il y a des situations où accepter cette proximité physique avec un ex peut être psychologiquement dangereux. J’ai vu trop de personnes souffrir pour ne pas vous mettre en garde contre certains signaux d’alerte.
Le premier signal rouge, c’est quand votre ex est explicitement clair sur le fait qu’il ne veut pas se remettre avec vous, tout en insistant pour maintenir une relation physique. Si vous espérez secrètement une réconciliation, vous vous préparez à une douleur immense. Je pense à cette cliente qui m’avait dit : « Je sais qu’il ne m’aime plus, mais j’espère qu’en continuant, il va changer d’avis. » Six mois plus tard, elle était exactement au même point, mais avec beaucoup plus de souffrance accumulée.
Le deuxième signal, c’est l’asymétrie émotionnelle flagrante. Si vous ressentez que vous êtes beaucoup plus investie émotionnellement que votre ex, si vous passez vos journées à attendre ses messages alors qu’il semble détaché, c’est un déséquilibre malsain. Cette dynamique érode lentement mais sûrement votre estime de soi.
Troisième signal : votre ex est déjà en couple avec quelqu’un d’autre. Cette situation est non seulement émotionnellement compliquée pour vous, mais elle vous place aussi dans une position éthiquement discutable. J’ai coaché des personnes dans cette configuration, et invariablement, elles finissent par se sentir utilisées et diminuées.
Protéger votre santé émotionnelle : des actions concrètes
Si vous vous reconnaissez dans cette situation, voici ce que je recommande systématiquement dans mes coachings. La première étape, c’est de faire preuve d’honnêteté radicale avec vous-même. Prenez un moment, vraiment au calme, et demandez-vous : « Qu’est-ce que je veux vraiment ? »
Si vous voulez tourner la page définitivement, alors la réponse est claire : il faut créer de la distance. Maintenir une intimité physique avec votre ex ne fera que prolonger votre processus de guérison. C’est comme essayer de cicatriser une blessure tout en l’irritant constamment. Je sais que c’est difficile—l’attirance physique et le besoin de proximité sont puissants—mais c’est nécessaire.
Si vous espérez une réconciliation, alors paradoxalement, accepter cette situation n’est pas la bonne stratégie. Je l’ai constaté dans mes coachings : les réconciliations qui fonctionnent vraiment passent par une phase de recul, de travail sur soi, et de reconstruction de la relation sur des bases saines. Devenir le « plan confort » de votre ex ne vous positionne pas comme quelqu’un qu’il doit reconquérir, mais comme quelqu’un d’acquis et disponible.
Une méthode que j’enseigne souvent, c’est la communication claire et directe. Si votre ex fait des avances, au lieu d’accepter par peur de le perdre ou de refuser sans explication, dites clairement ce que vous ressentez : « J’ai encore des sentiments pour toi, et coucher ensemble sans qu’on soit en couple me ferait souffrir. J’ai besoin de clarté sur tes intentions. » Cette phrase simple a débloqué des situations pour plusieurs de mes clients.
Une histoire qui illustre tout cela
Il y a quelques mois, j’ai accompagné une jeune femme—appelons-la Léa—qui vivait exactement cette situation. Son ex la contactait régulièrement, deux mois après leur rupture. Leurs échanges étaient affectueux, nostalgiques, et finissaient toujours par des sous-entendus. Léa était complètement déchirée.
D’un côté, elle espérait que ces moments d’intimité les rapprocheraient et les remettraient ensemble. De l’autre, elle sentait bien qu’il ne faisait aucun effort pour réparer ce qui avait causé leur séparation. Il ne parlait jamais de leurs problèmes de communication, ne proposait jamais de vraies sorties, ne l’intégrait pas dans sa vie sociale.
Après plusieurs séances, Léa a pris une décision courageuse. Elle lui a écrit un message honnête : elle lui expliquait qu’elle avait encore des sentiments, mais qu’elle ne pouvait plus maintenir cette ambiguïté. Elle avait besoin soit d’une vraie démarche de reconstruction de leur couple, soit d’une séparation nette pour pouvoir avancer.
La réponse de son ex a été révélatrice : il a admis qu’il n’était pas prêt à se remettre en couple, mais qu’il « aimait bien comment c’était entre eux en ce moment ». Cette clarification, aussi douloureuse soit-elle, a permis à Léa de tourner la page. Six mois plus tard, elle m’a recontacté pour me dire qu’elle allait beaucoup mieux et qu’elle était reconnaissante d’avoir eu cette conversation.
Ce que cette situation révèle vraiment
Au final, quand votre ex veut coucher avec vous, ce que cela révèle avant tout, c’est un déséquilibre dans les attentes. Très rarement, les deux personnes sont sur la même longueur d’onde. Et c’est précisément là que réside le danger émotionnel.
Ce n’est pas une question de morale ou de jugement. Certaines personnes peuvent effectivement maintenir des relations physiques avec leur ex sans que cela les affecte négativement. Mais dans mon expérience, ces situations fonctionnent uniquement quand les deux parties sont vraiment détachées émotionnellement, ce qui est rare juste après une rupture.
L’essentiel, c’est de vous demander : « Est-ce que cette situation me permet d’avancer, ou est-ce qu’elle me maintient dans une zone d’inconfort émotionnel ? » Si la réponse penche vers la deuxième option, alors vous savez ce qu’il vous reste à faire. Et croyez-moi, même si c’est difficile sur le moment, votre vous du futur vous remerciera d’avoir eu ce courage.
Parce qu’au fond, vous méritez une relation claire, où vous n’avez pas à deviner les intentions de l’autre, où vous n’êtes pas dans l’attente constante, où vous vous sentez valorisé et choisi. Et parfois, la première étape vers cette relation, c’est de dire non à ce qui ne nous convient pas vraiment.
